7 thói quen giup trị mụn hiệu quả và làm đẹp từ bên trong

Mụn không chỉ là nỗi lo của tuổi trẻ mà còn là nỗi lo của nhiều người trưởng thành. Nó khiến chúng ta không ngừng băn khoăn về ngoại hình của mình đồng thời cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp. Tuy nhiên, bạn có biết việc trị mụn hiệu quả hay không có mối liên hệ mật thiết đến một số thói quen trong cuộc sống hàng ngày. Chỉ cần cải thiện những thói quen này có giúp cho bạn trị mụn hiệu quả.

Ngoài một số phương pháp điều trị bạn sử dụng để làm sạch da, bạn cũng có thể xây dựng những thói quen để ngăn ngừa mụn quay trở lại. Hãy thử bắt đầu bằng cách thực hiện những thay đổi đơn giản trong cuộc sống hằng ngày nhé.

7 thói quen giúp bạn tự trị mụn hiệu quả

1. Tập thể dục

Tập thể dục một cách  thường xuyên là cách hữu ích trong việc trị mụn từ bên trong. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra endorphines, một loại hormone giúp giảm stress, từ đó giảm tiết dầu trên da và khiến cho bạn đổ mồ hôi, góp phần loại bỏ các tế bào chết. Để trị mụn một cách hiệu quả, bạn hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày nhé. (1)

Lưu ý rằng bạn nên tẩy sạch trang điểm trước khi tập thể dục để lỗ chân lông thông thoáng hơn giúp mồ hôi có thể dễ dàng tiết ra. Trong quá trình tập thể dục tập thể dục, hãy dùng khăn thấm nhẹ nếu bạn chảy mồ hôi quá nhiều, tránh chà xát gây tổn thương vùng da.

Sau khi hoàn thành buổi tập, bạn nên tắm và thay quần áo càng sớm càng tốt. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa mụn do dầu trong mồ hôi thấm qua quần áo của bạn.

2. Ăn uống lành mạnh giúp trị mụn hiệu quả

ăn uống lành mạnh sẽ giúp trị mụn hiệu quả
ăn uống lành mạnh sẽ giúp trị mụn hiệu quả

Những loại thức ăn nhiều dầu đã qua chế biến sẽ làm cho khuôn mặt và cơ thể bạn nổi mụn. Vậy làm sao để không còn bị nổi mụn nữa? Duy trì một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ và protein sẽ giúp cho da bạn mau lành và hạn chế sự tiết dầu trên da.

Bên cạnh đó, bạn nên tránh xa các loại thức ăn ngọt, nhiều đường. Đường máu cao sẽ làm tăng insulin trong máu. Kết quả là tuyến dầu ở trên da sẽ hoạt động mạnh hơn và tiết ra nhiều dầu hơn khiến lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn. Do đó, duy trì chế độ ăn uống hợp lý là cách hạn chế mụn lâu dài và hiệu quả.

3. Giảm mụn bằng cách uống đủ nước

Nghiên cứu của Đại hoc Missouri-Columbia chỉ ra rằng uống ít nhất 2 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy máu vận chuyển tuần hoàn trên da và trên khắp cơ thể và đến da bạn giúp kích thích tuần hoàn máu.

Ngoài ra, việc uống đủ nước mỗi ngày còn giúp cơ thể giải độc và giúp giữ ẩm cho da ở cả bên trong lẫn bên ngoài. Da bạn sẽ trông khỏe mạnh và tươi trẻ hơn nếu được cung cấp đủ nước.

4. Rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần mỗi ngày

rửa mặt giúp trị mụn hiêu quả
rửa mặt giúp trị mụn hiêu quả

Bác sĩ da liễu Carolyn Jacob (Chicago, Mỹ) cho biết khuôn mặt là nơi tiết nhiều dầu nhất ở trên cơ thể bạn. Hằng ngày, da bạn phải đối mặt với các sản phẩm trang điểm, bụi bẩn và mồ hôi nên bạn càng trì hoãn việc rửa mặt, những yếu tố trên càng tác động mạnh mẽ đến làn da và gây nên mụn đầu đen.

Mụn mặt từng khiến tôi tự ti đến mức trầm cảm, ngại giao tiếp và không dám yêu ai, tôi đã hết sạch mụn nhờ cạch đơn giản này

Vì vậy, bạn hãy luôn nhớ phải rửa mặt với loại sữa rửa mặt có độ pH cân bằng là 5.5 vào mỗi sáng sau khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ. Nếu những khu vực khác trên cơ thể bạn như vai, lưng hay ngực nổi mụn, bạn cũng nên làm sạch chúng 2 lần mỗi ngày để trị mụn hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn đừng bao giờ quên rửa sạch lớp trang điểm trước khi đi ngủ. Đi ngủ với lớp trang điểm còn nguyên trên da là cách dễ dàng nhất để khiến cho da bạn nổi nhiều mụn hơn. Bạn nên sử dụng nước tẩy trang không-dầu (oil-free) để chắc chắn rằng tất cả son phấn đã được rửa trôi.

5. Cách trị mụn hiệu quả: Ngủ đủ 8 tiếng/ngày

ngủ đủ giấc giúp ngăn ngừa mụn
ngủ đủ giấc giúp ngăn ngừa mụn

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cho tâm trí và cơ thể được thư giãn mà còn là cách giúp bạn giải độc. Da sẽ không thể hồi phục nhanh chóng nếu như bạn không ngủ đủ giấc. Hậu quả là lớp bảo vệ của da sẽ trở nên yếu đi và đó là điều kiện lí tưởng để cho mụn phát triển.

Bạn hãy chăm sóc giấc ngủ của mình bằng những mẹo nhỏ như là tắt đèn và để phòng tối khi đi ngủ, tránh ăn nhiều trước khi đi ngủ và hãy uống một ly sữa ấm để dễ ngủ hơn.

6. Làm gì để hết mụn? Ăn nhiều thực phẩm chứa Omega-3

Omega-3 đã được chứng minh là chất có tác dụng trong việc kiểm soát leukotriene B4 – một loại hormone kích thích tăng tiết bã nhờn và là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều những loại thực phẩm chứa nhiều Omega-3 như quả óc chó, quả bơ, dầu hạt lanh và cá hồi để trị mụn hiệu quả. (2), (3)

7. Đừng quên sử dụng kem chống nắng để trị mụn hiệu quả

bôi kem chông nắng để trị mụn hiệu quả hơn
bôi kem chông nắng để trị mụn hiệu quả hơn

Bạn hãy luôn sử dụng kem chống nắng mỗi khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bạn cũng đừng quên xem kĩ thành phần của kem chống nắng thường được viết trên mặt sau của lọ kem.

Nếu bạn đang bị mụn, hãy tìm một loại kem chống nắng với những thành phần dịu nhẹ như là avobenzone, oxybenzone, methoxycinnamate, octocylene và oxit kẽm.

Ngoài ra, bạn hãy chú ý đến những loại kem chống nắng có ghi “noncomedogenic” ở trên nhãn. Đó là những loại kem chống nắng không gây bít những lỗ chân lông và không gây mụn cho bạn.

Ánh nắng mặt trời có thể đốt cháy hoặc làm cho da bạn sạm đi và để lại những đốm nâu đen trên da. Hơn nữa, nắng cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra ung thư da. Nó làm suy yếu sức khỏe của làn da của bạn bằng cách phá hủy lớp trung bì là thành phần giúp bảo vệ và tạo nên độ dẻo dai cho da.

Vì thế, kem chống nắng phải luôn có trong túi xách của bạn. Bạn hãy thoa kem chống nắng trước khi ra đường khoảng 15 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ.

Bạn đừng chần chừ trong việc tham khảo ý kiến từ bác sĩ da liễu nếu tình trạng mụn không có dấu hiệu thuyên giảm. Tuy nhiên, nghiêm túc thực hiện 7 mẹo trị mụn hiệu quả ở trên sẽ mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh và một vẻ ngoài ưa nhìn hơn. Bạn hành động càng sớm, thì kết quả sẽ đến càng nhanh.

Serum trị mụn cho nam và nữ Goldskin vàng: 

Đối tượng sử dụng:

  • Da bị mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn cám, mụn đầu trắng, mụn lan rộng nhiều nơi, thường xuyên tái đi tái lại.
  • Phù hợp mọi loại da: da dầu, da hỗn hợp, da khô, da nhạy cảm, da nhờn, da thường
  • Đặc biệt các bạn da nhạy cảm, da mỏng, da dễ bị kích ứng, dị ứng, mẩn đỏ, bong da khi trang điểm, dưỡng da có thể dùng tốt
  • Da bị tổn thương sau khi sử dụng nhiều loại mỹ phẩm cũng có thể dùng tốt
Serum Goldskin là sản phẩm tốt, trị mụn an toàn, không làm bong tróc da
Serum Goldskin là sản phẩm tốt, trị mụn an toàn, không làm bong tróc da

Công dụng: 

  • Trị được tất cả các loại mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn đầu trắng mụn cám đã tồn tại lâu năm dưới da.
  • Phù hợp với mọi lứa tuổi, tất cả các lứa tuổi đều có thể dùng, đặc biệt các bạn tuổi dậy thì có thể dùng tốt vì chỉ chiết xuất từ tự nhiên, không có hóa chất gây hại.
  • Là sản phẩm được các bác sĩ da liễu khuyên dùng, đạt tiêu chuẩn an toàn và hiệu quả của Sở Y Tế. 

Để được hỗ trợ thêm về cách chăm sóc da đúng cách, đặc biệt đối với các trường hợp da mụn như mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn trứng cá, mụn đầu trắng, mụn cám, mụn lưng, bạn vui lòng liên hệ qua các kênh sau:

 Quầy thuốc: Quầy A16 – Trung Tâm Thương Mại Dược Phẩm, 134/1 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, Tp.HCM.

 Spa Goldskin: 51B Kênh Gia Định, P.Trung Mỹ Tây, Q.12, Tp.HCM

 Hoặc CHAT với CV Da Liễu qua các kênh sau:

 zalo.me/0902559967

facebook.com/myphamgoldskin

Serum Mụn Goldskin Vàng – Ngăn Ngừa Và Hỗ Trợ Trị Mụn Thâm

380.000

Serum trị mụn Goldskin Vàng là sản phẩm được Sở Y Tế Tp.HCM chứng nhận an toàn theo Phiếu Công Bố số 002002/20/CBMP-HCM ngày 25/05/2020 và Sở Y Tế Long An chứng nhận theo Phiếu Công Bố số 238/19/CBMP-LA ngày 09/04/2019. Đơn vị chịu trách nhiệm đưa sản phẩm ra thị trường là Công ty CP BEGO GROUP.

Sản phẩm không phải là thuốc mà là serum với thành phần được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên thẩm thấu vào sâu trong da giúp hỗ trợ trị mụn mà không xâm lấn. Thành phần chính là nọc ong kết hợp với các thảo dược thiên nhiên như trà xanh, lô hội, lá tràm, hoàng cầm, lá ổi… giúp kháng vi khuẩn P.Acnes gây mụn, ngoài ra còn giúp da phục hồi khỏe lên để mụn không bị tái phát trở lại.

Bạn muốn được hỗ trợ kĩ hơn về tình trạng da vui lòng truy cập TẠI ĐÂY để chat với chuyên viên nhé

 

Danh mục:
Đọc tiếp

Serum Phục Hồi Da Goldskin Xanh

380.000

Serum trị mụn Goldskin Xanh là sản phẩm được Sở Y Tế Tp.HCM chứng nhận an toàn theo Phiếu Công Bố số 004728/20/CBMP-HCM ngày 09/11/2020 và Sở Y Tế Long An chứng nhận theo Phiếu Công Bố số 237/19/CBMP-LA ngày 09/04/2019, Đơn vị chịu trách nhiệm đưa sản phẩm ra thị trường là Công ty CP BEGO GROUP. Thành phần được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên và cơ chế phục hồi da và ngừa mụn.  Với thành phần sữa ong chúa kết hợp với các thảo dược thiên nhiên như chiết xuất lá lô hội, dầu thầu dầu, cây diếp cá, lê lên men, vỏ cây liễu, lá neem… giúp phục hồi da khỏe và ngừa mụn tái phát.

Danh mục:
Đọc tiếp

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

Bạn muốn được hỗ trợ kĩ hơn về tình trạng da vui lòng truy cập TẠI ĐÂY để chat với chuyên viên da liễu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.