Bạn đang quan tâm đến việc ăn gì hết mụn?

Thực phẩm không hẳn là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng mụn trứng cá. Tuy nhiên, tình trạng mụn sẽ ngày càng nặng hơn nếu bạn ăn những loại thực phẩm là “đồng minh” đối với làn da mụn. Trái lại, có không ít thực phẩm là khắc tinh của da mụn như nha đam, nghệ vàng, rau xanh… góp phần không nhỏ hạn chế sự xuất hiện của các đốm mụn, đồng thời giúp cải thiện tình trạng da sau mụn. Vậy bạn cùng chúng tôi tìm hiểu ăn gì hết mụn để cập nhật ngay vào cẩm nang trị mụn để sử dụng chúng trong khẩu phần ăn mỗi ngày nhé!
Ăn uống khoa học sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng mụn phát triển
Ăn uống khoa học sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng mụn phát triển

Nhóm thực phẩm tốt

Rau xanh và trái cây

Bác sĩ da liễu thường khuyên các bệnh nhân bị mụn trứng cá nên ăn nhiều rau xanh và trái cây nhiều vitamin C để đẩy lùi mụn. Thật vậy, chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.
Cá hồi
Cá hồi là nguồn cung cấp các axit béo omega-3 dồi dào. Axit béo này có tác dụng làm giảm viêm sưng và ngăn ngừa mụn. Không những vậy, axit béo omega-3 còn giúp làm giảm lượng protein mà cơ thể tạo ra, tên gọi là IGF-1, nó có liên quan đến việc hình thành và phát triển của những nốt mụn trứng cá.

Quả hạch

Chất chống oxy hóa có trong các loại hạt rất cần thiết cho da mụn
Chất chống oxy hóa có trong các loại hạt rất cần thiết cho da mụn
Những ai bị mụn trứng cá đều có lượng chất chống oxy hóa (như là vitamin E và selenium) rất thấp. Trái lại, trong hạnh nhân, đậu phộng cùng những loại quả khác lại chứa khá nhiều các chất này. Chất chống oxy hóa được coi là chất dinh dưỡng giúp bảo vệ các tế bào khỏi nhiễm khuẩn và tổn thương, đồng nghĩa là da bạn sẽ mau chóng lành lại ở giai đoạn sau mụn.

Hàu

Trong hàu chứa rất nhiều chất kẽm, đây là một chất dinh dưỡng khá quan trọng cho làn da mụn. Nó giúp tiêu diệt các ổ vi khuẩn gây ra một số loại mụn sưng to như mụn bọc, mụn viêm,… Tuy hàu mang lại nhiều lợi ích cho bạn nhưng cũng không nên lạm dụng mà nạp quá nhiều. Lượng kẽm mà một người trưởng thành có thể dung nạp mỗi ngày là không vượt quá 40 miligam.

Rong biển

Dù muốn hay không đi chăng nữa, bạn cũng không thể phủ nhận rong biển mang lại nguồn iốt tuyệt vời. Những hợp chất có khả năng chống viêm sưng tự nhiên trong rong biển có tác động tích cực đối với các ổ mụn trốn dưới bề mặt da. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn có tác dụng chống viêm, giảm sưng do mụn gây ra, và làm dịu da nhanh chóng.
Rong biển thường dùng trong món sushi, salad hoặc các món ăn vặt. Bạn cần chú ý không nên ăn quá nhiều rong biển, vì lượng iốt mà một người trưởng thành cần mỗi ngày chỉ nên là dưới 150 microgam.

Mụn mặt từng khiến tôi tự ti đến mức trầm cảm, ngại giao tiếp và không dám yêu ai, tôi đã hết sạch mụn nhờ cạch đơn giản này

Thực phẩm không tốt

Sữa

Càng dùng nhiều các chế phẩm từ sữa bạn lại càng bị nổi mụn, nếu đó là sữa tách kem lại càng dễ gây mụn hơn. Các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu lý do tại sao nhưng nguyên nhân chính có thể là do hormone mà bò tiết ra khi nó mang thai có chứa trong sữa. Khi dung nạp loại hormone này vào cơ thể, bạn sẽ dễ bị mụn tấn công.
Đường và carbs xấu
Gần như tất cả ai bị mụn cũng nên thuộc nằm lòng nguyên tắc sau: hạn chế dung nạp đường cũng như các nhóm tinh bột xấu trong khẩu phần ăn. Những loại thực phẩm và đồ uống có ga như soda, bánh mì trắng, tinh bột, gạo trắng, bánh ngọt,… là thủ phạm khiến tình trạng mụn của bạn ngày một trở nên tồi tệ. Nguyên nhân chính vẫn là đường và carbohydrate có trong những thực phẩm này di chuyển vào máu khá nhanh, làm cho đường huyết tăng cao. Mà khi cơ thể tạo ra thật nhiều insulin để làm giảm lượng đường tăng cao trong máu, nó sẽ gây ảnh hưởng đến các hormone khác dẫn đến gia tăng quá trình sản sinh dầu thừa trên da – nguồn cơn của mọi loại mụn.

Chocolate

Thực phẩm chứa đường và sữa như chocolate sẽ không tốt cho da mụn
Thực phẩm chứa đường và sữa như chocolate sẽ không tốt cho da mụn
Nhiều cuộc khảo sát cho thấy được một điều rằng những ai hayi ăn nhiều chocolate thường có khả năng bị nổi mụn nhiều hơn, nhưng vẫn chưa lý giải tại sao. Có thể là do lượng đường và  sữa được thêm vào chocolate ( nhất là đối với các loại chocolate không nguyên chất). Giải pháp hữu hiệu cho các tín đồ thích ăn chocolate mà không muốn bị mụn viếng thăm đó là chọn loại chocolate nguyên chất (ít hoặc hầu như không có thêm đường và sữa).

Thực phẩm có nhiều dầu

Ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ là tối kỵ đối với những ai đang sở hữu làn da mụn. Bởi vì dầu mỡ chính là thủ phạm chính gây ra  tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến mụn có cơ hội bùng phát dữ dội. Nếu bạn đang phải đối phó với mụn thì hãy nói lời tạm biệt với thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ đi nhé!

Serum trị mụn Goldskin vàng: 

Đối tượng sử dụng:

  • Da bị mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn cám, mụn đầu trắng, mụn lan rộng nhiều nơi, thường xuyên tái đi tái lại.
  • Phù hợp mọi loại da: da dầu, da hỗn hợp, da khô, da nhạy cảm, da nhờn, da thường
  • Đặc biệt các bạn da nhạy cảm, da mỏng, da dễ bị kích ứng, dị ứng, mẩn đỏ, bong da khi trang điểm, dưỡng da có thể dùng tốt
  • Da bị tổn thương sau khi sử dụng nhiều loại mỹ phẩm cũng có thể dùng tốt
Ngoài chế độ ăn uống hợp lý thì dùng serum trị mụn Goldskin là rất cần thiết
Ngoài chế độ ăn uống hợp lý thì dùng serum trị mụn Goldskin là rất cần thiết

Công dụng: 

  • Trị được tất cả các loại mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn đầu trắng mụn cám đã tồn tại lâu năm dưới da.
  • Phù hợp với mọi lứa tuổi, tất cả các lứa tuổi đều có thể dùng, đặc biệt các bạn tuổi dậy thì có thể dùng tốt vì chỉ chiết xuất từ tự nhiên, không có hóa chất gây hại.
  • Là sản phẩm được các bác sĩ da liễu khuyên dùng, đạt tiêu chuẩn an toàn và hiệu quả của Sở Y Tế. 

Để được hỗ trợ thêm về cách chăm sóc da đúng cách, đặc biệt đối với các trường hợp da mụn như mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn trứng cá, mụn đầu trắng, mụn cám, mụn lưng, bạn vui lòng liên hệ qua các kênh sau:

 Quầy thuốc: Quầy A16 – Trung Tâm Thương Mại Dược Phẩm, 134/1 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, Tp.HCM.

 Spa Goldskin: 51B Kênh Gia Định, P.Trung Mỹ Tây, Q.12, Tp.HCM

 Hoặc CHAT với CV Da Liễu qua các kênh sau:

 zalo.me/0902559967

facebook.com/myphamgoldskin

Serum Mụn Goldskin Vàng – Ngăn Ngừa Và Hỗ Trợ Trị Mụn Thâm

380.000

Serum trị mụn Goldskin Vàng là sản phẩm được Sở Y Tế Tp.HCM chứng nhận an toàn theo Phiếu Công Bố số 002002/20/CBMP-HCM ngày 25/05/2020 và Sở Y Tế Long An chứng nhận theo Phiếu Công Bố số 238/19/CBMP-LA ngày 09/04/2019. Đơn vị chịu trách nhiệm đưa sản phẩm ra thị trường là Công ty CP BEGO GROUP.

Sản phẩm không phải là thuốc mà là serum với thành phần được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên thẩm thấu vào sâu trong da giúp hỗ trợ trị mụn mà không xâm lấn. Thành phần chính là nọc ong kết hợp với các thảo dược thiên nhiên như trà xanh, lô hội, lá tràm, hoàng cầm, lá ổi… giúp kháng vi khuẩn P.Acnes gây mụn, ngoài ra còn giúp da phục hồi khỏe lên để mụn không bị tái phát trở lại.

Bạn muốn được hỗ trợ kĩ hơn về tình trạng da vui lòng truy cập TẠI ĐÂY để chat với chuyên viên nhé

 

Danh mục:
Đọc tiếp

Serum Phục Hồi Da Goldskin Xanh

380.000

Serum trị mụn Goldskin Xanh là sản phẩm được Sở Y Tế Tp.HCM chứng nhận an toàn theo Phiếu Công Bố số 004728/20/CBMP-HCM ngày 09/11/2020 và Sở Y Tế Long An chứng nhận theo Phiếu Công Bố số 237/19/CBMP-LA ngày 09/04/2019, Đơn vị chịu trách nhiệm đưa sản phẩm ra thị trường là Công ty CP BEGO GROUP. Thành phần được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên và cơ chế phục hồi da và ngừa mụn.  Với thành phần sữa ong chúa kết hợp với các thảo dược thiên nhiên như chiết xuất lá lô hội, dầu thầu dầu, cây diếp cá, lê lên men, vỏ cây liễu, lá neem… giúp phục hồi da khỏe và ngừa mụn tái phát.

Danh mục:
Đọc tiếp

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

Bạn muốn được hỗ trợ kĩ hơn về tình trạng da vui lòng truy cập TẠI ĐÂY để chat với chuyên viên da liễu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.