Bị mụn không nên ăn gì

Chế độ ăn uống dành cho người bị mụn là một trong những vấn đề mà mọi người cần phải quan tâm để giúp giảm thiểu mụn và ngăn ngừa sự tái phát của nó. Vậy người bị mụn không nên ăn gì?

Nếu mà ai sống trong cuộc đời của mình mà chưa từng bị mụn ghé thăm thì đây quả thật là một người vô cùng đặc biệt rồi đấy. Nói điều này để chúng ta hiểu rằng mụn nổi trên da là một hiện tượng rất bình thường và có thể xảy ra ở bất cứ ai, bất cứ thời điểm, độ tuổi nào và gây ra rất nhiều phiền toái cho cuộc sống của mình. Vậy nên việc đẩy lùi mụn là việc cần thiết phải làm nhất là áp dụng chế độ ăn hợp lý, bị mụn phải biết không nên ăn gì và nên ăn gì để có thể trị mụn từ sâu bên trong cơ thể.

Khi bị mụn nên ăn gì và kiêng gì?
Khi bị mụn nên ăn gì và kiêng gì?

Khái niệm về các loại mụn

Như chúng ta đã biết thì mụn là khối u nhỏ xuất hiện trên da do tình trạng tắc ngắn lỗ chân lông, tổn thương nang lông gây ra. Mụn có thể nổi ở nhiều nơi trên cơ thể nhưng tập trung nhất vẫn là vùng ngực, lưng và đặc biệt là khuôn mặt. 

Tùy vào cơ địa, làn da cũng như các yếu tố gây mụn khác nhau mà cũng dẫn tới sự xuất hiện của các loại mụn khác nhau chứ không phải mụn nào cũng giống nhau và ai cũng có thể điều trị bằng cách thức như nhau sẽ có hiệu quả.

Mụn là tình trạng những khối u nhỏ xuất hiện trên da
Mụn là tình trạng những khối u nhỏ xuất hiện trên da

Một số loại mụn cơ bản mà chúng ta có thể bắt gặp được trong đời sống xung quanh hoặc chính bản thân của mình đó là mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn bọc, mụn ẩn, mụn mủ, mụn nhọt….và được chia ra làm 2 loại chính đó là loại không viêm, không có nhân mụn bên trong và một loại gây viêm, sưng và có nhân, mủ bên trong gây khó chịu cho người bị.

Các loại thức ăn không tốt cho da

Dùng bạn bị loại mụn nào đi chăng nữa thì việc mụn xuất hiện cũng làm cho chất lượng cuộc sống của bạn bị giảm sút đáng kể bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới thẩm mỹ và tâm lý của người bị. Vậy nên khi bị mụn chúng ta cần phải có những cách điều trị chuyên sâu, cần thiết để loại bỏ chúng một cách an toàn, hiệu quả để chúng không xuất hiện hay tái phát nhiều lần.

Ngoài các cách được đông đảo mọi người áp dụng và chắc chắn sẽ phải thực hiện trong quá trình điều trị đó là giữ vệ sinh da mặt, hạn chế đến nơi ô nhiễm và dùng các loại mỹ phẩm chuyên dụng để điều trị thì chúng ta không được bỏ qua một phần vô cùng quan trọng đó là chế độ ăn uống.

Người bị mụn cần nắm được kiến thức không nên ăn gì và nên ăn gì để có thể áp dụng trong thực đơn hằng ngày của mình vừa giúp cơ thể có một sức khỏe tốt và cũng giúp cho làn da khỏe lên, giảm mụn, chống viêm tốt. Vậy nên những thực phẩm sau các bạn cần phải hạn chế đến mức tối đa nếu muốn có một làn da đẹp và giảm thiểu đến mức thấp nhất thời gian điều trị mụn.

Khi bị mụn không nên ăn gì?
Khi bị mụn không nên ăn gì?

Thức ăn cay, nóng bạn cần phải tuyệt đối tránh xa vì khi ăn những loại thực phẩm này vào thì cơ thể sẽ bị nóng, nhiệt độ tăng lên làm cho các cơ quan giải độc, đào thải chất bã làm việc khó khăn hơn nên dẫn đến việc da rất dễ bị mụn. Không những vậy ăn nhiều các loại đồ ăn có chứa ớt, tiêu, gia vị đậm cùng các loại trái cây thuộc họ nhà nóng cũng khiến cho da đổ nhiều mồ hôi, nhiều dầu nhờn gây bít tắc lỗ chân lông từ đó khiến cho các mụn lớn dễ bị viêm, sưng và có khả năng lan rộng.

Hiện nay theo một số nghiên cứu cho rằng mụn có thể phát sinh từ việc chúng ta dùng quá nhiều lượng sữa bò trong cuộc sống hằng ngày. Vì trong sữa bò có chứa nhiều insulin nên khi chúng ta uống nó nhiều sẽ cung cấp một lượng lớn vào trong cơ thể gây nên sự rối loạn nội tiết cũng như tuyến bã nhờn phát triển nhiều gây ra việc bã thừa tích tụ trên da dẫn đến mụn. Vì vậy nếu như bạn đang bị mụn thì không nên ăn những sản phẩm gì có chứa nhiều sữa bò nhé!

Thức ăn cay, nóng là những món cần phải tránh khi bị mụn
Thức ăn cay, nóng là những món cần phải tránh khi bị mụn

Có rất nhiều người có sở thích ăn đồ chiên, xào, rán….với lượng dầu mỡ rất nhiều. Nếu bạn đang bị mụn thì hãy dừng ngay thói quen này nếu như không muốn mặt mình sẽ đầy mụn và thời gian điều trị sẽ kéo dài, khó thuyên giảm. Bản chất những đồ ăn này sẽ khiến cho da của mình bị thừa dầu từ đó làm da dễ bị đổ dầu gây nên việc bít tắc lỗ chân lông gây nên mụn xuất hiện ngày càng nhiều hơn.

Mụn mặt từng khiến tôi tự ti đến mức trầm cảm, ngại giao tiếp và không dám yêu ai, tôi đã hết sạch mụn nhờ cạch đơn giản này

Đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp và các loại đồ ngọt, thức ăn chứa nhiều tinh bột xấu cũng là nguyên nhân khiến da bị mụn và dễ lão hóa đồng thời phát sinh nhiều bệnh lý khác không tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó các loại nước có ga, các chất kích thích cũng cực kỳ nên tránh xa trong hành trình vì một làn da đẹp, mịn màng, trắng sáng và nói không với các loại mụn.

Thức ăn nhanh. đồ chiên xào tuy rất phổ biến nhưng lại rất không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là da mụn
Thức ăn nhanh. đồ chiên xào tuy rất phổ biến nhưng lại rất không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là da mụn

Các loại thức ăn tốt cho da mụn

Nhìn thấy các thực phẩm không nên ăn trong khi da bị mụn ở trên mà chúng ta sẽ cảm thấy choáng luôn đúng không nào? Tưởng tượng như chúng ta chẳng còn món nào có thể ăn cho thỏa thích, sống cho ý nghĩa luôn đấy. Tuy nhiên vẫn còn có một số loại thực phẩm vừa ngon, vừa tốt cho làn da của mình rất nhiều.

Khi bị mụn nên ăn gì?
Khi bị mụn nên ăn gì?

Những món ăn từ cá từ lâu đã nổi tiếng trong vấn đề chăm sóc sức khỏe cho con người khi nó cung cấp một số lượng lớn dưỡng chất, hàm lượng axit béo dồi dào đặc biệt là những loại cá béo thì hiệu quả càng cao hơn nữa. Các món ăn này sẽ giúp cho da có khả năng kháng viêm, chống oxy hóa hiệu quả nên có thể đẩy lùi các loại mụn trên da.

Các loại rau, trái cây và củ luôn được các chuyên gia khuyến khích ăn nhiều bất kể cơ thể của bạn có khỏe mạnh hay không và làn da của bạn có đẹp hay không vẫn nên ăn nhiều trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bởi lẽ trong những loại này có chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất…đa dạng cần thiết trong việc tăng cường sức đề kháng, giảm sự sưng đỏ của mụn hiệu quả đồng thời giúp da căng bóng, mịn màng qua thời gian. 

Cá và các loại rau củ là những thực phẩm rất tốt cho da mụn
Cá và các loại rau củ là những thực phẩm rất tốt cho da mụn

Một điều quan trọng nhất khi điều trị mụn mà chúng ta không nên bỏ qua đó là việc da cần được cung cấp nước đủ để giữ độ ẩm, cân bằng da, giảm lão hóa đồng thời nước sẽ giúp cho quá trình đào thải, điều trị mụn diễn ra nhanh, hiệu quả hơn. 

Quên nhắc các bạn bị mụn đang tìm hiểu không nên ăn gì và nên ăn gì một vấn đề nữa là hãy ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm vì nó có thể giúp cho hệ thống miễn dịch cơ thể hoạt động mạnh từ đó sẽ không để các tác nhân gây mụn có nguy cơ xuất hiện. Hãy ăn nhiều trứng, tôm, hầu, thịt bò, hạt hạnh nhân….để da ngày càng khỏe đẹp, trị mụn nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Khi bị mụn cần uống nhiều nước để cân bằng độ ẩm cho da và thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể
Khi bị mụn cần uống nhiều nước để cân bằng độ ẩm cho da và thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể

Kết luận

Làn da bị mụn luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người và làm cho chúng ta mệt mỏi, chán nản khi nó ảnh hưởng nhiều tới thẩm mỹ cũng như tâm lý của mình. Làm chúng ta ngại ngùng, nhút nhát, tự ti trước người khác, đám đông đánh mất đi những cơ hội trong công việc, tình yêu…

Vậy nên ngoài các biện pháp trị mụn thông thường các bạn cần tham khảo bài viết bị mụn không nên ăn gì ở trên để có thể có một chế độ ăn lành mạnh, tốt cho làn da của mình và có thể trị mụn từ sâu bên trong nhé!

Để được hỗ trợ thêm về cách chăm sóc da đúng cách, đặc biệt đối với các trường hợp da mụn như mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn trứng cá, mụn đầu trắng, mụn cám, mụn lưng, bạn vui lòng liên hệ qua các kênh sau:

 Quầy thuốc: Quầy A16 – Trung Tâm Thương Mại Dược Phẩm, 134/1 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, Tp.HCM.

 Spa Goldskin: 51B Kênh Gia Định, P.Trung Mỹ Tây, Q.12, Tp.HCM

 Hoặc CHAT với CV Da Liễu qua các kênh sau:

 zalo.me/0902559967

facebook.com/myphamgoldskin

Serum Mụn Goldskin Vàng – Ngăn Ngừa Và Hỗ Trợ Trị Mụn Thâm

380.000

Serum trị mụn Goldskin Vàng là sản phẩm được Sở Y Tế Tp.HCM chứng nhận an toàn theo Phiếu Công Bố số 002002/20/CBMP-HCM ngày 25/05/2020 và Sở Y Tế Long An chứng nhận theo Phiếu Công Bố số 238/19/CBMP-LA ngày 09/04/2019. Đơn vị chịu trách nhiệm đưa sản phẩm ra thị trường là Công ty CP BEGO GROUP.

Sản phẩm không phải là thuốc mà là serum với thành phần được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên thẩm thấu vào sâu trong da giúp hỗ trợ trị mụn mà không xâm lấn. Thành phần chính là nọc ong kết hợp với các thảo dược thiên nhiên như trà xanh, lô hội, lá tràm, hoàng cầm, lá ổi… giúp kháng vi khuẩn P.Acnes gây mụn, ngoài ra còn giúp da phục hồi khỏe lên để mụn không bị tái phát trở lại.

Bạn muốn được hỗ trợ kĩ hơn về tình trạng da vui lòng truy cập TẠI ĐÂY để chat với chuyên viên nhé

 

Danh mục:
Đọc tiếp

Serum Phục Hồi Da Goldskin Xanh

380.000

Serum trị mụn Goldskin Xanh là sản phẩm được Sở Y Tế Tp.HCM chứng nhận an toàn theo Phiếu Công Bố số 004728/20/CBMP-HCM ngày 09/11/2020 và Sở Y Tế Long An chứng nhận theo Phiếu Công Bố số 237/19/CBMP-LA ngày 09/04/2019, Đơn vị chịu trách nhiệm đưa sản phẩm ra thị trường là Công ty CP BEGO GROUP. Thành phần được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên và cơ chế phục hồi da và ngừa mụn.  Với thành phần sữa ong chúa kết hợp với các thảo dược thiên nhiên như chiết xuất lá lô hội, dầu thầu dầu, cây diếp cá, lê lên men, vỏ cây liễu, lá neem… giúp phục hồi da khỏe và ngừa mụn tái phát.

Danh mục:
Đọc tiếp

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

Bạn muốn được hỗ trợ kĩ hơn về tình trạng da vui lòng truy cập TẠI ĐÂY để chat với chuyên viên da liễu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.