Điều trị mụn từ bên trong cơ thể thông qua các nhóm thực phẩm

Ngoài việc chăm sóc da mụn từ bên ngoài thì điều trị mụn từ bên trong với một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn thải độc cơ thể, hỗ trợ trị mụn từ bên trong. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu những nhóm thực phẩm giúp điều trị mụn từ bên trong cơ thể nhé.

Điều trị mụn từ bên trong cần bổ sung những gì?

Để biết điều trị mụn từ bên trong cần bổ sung những thực phẩm nào hãy theo dõi ngay phần sau đây nhé!

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A

Các loại thực phẩm giàu vitamin A là rau màu xanh đậm, cà rốt, khoai lang, đu đủ, gan cá, phô mai, trứng…

Vitamin nói chung luôn là những dưỡng chất rất cần thiết dối với quá trình tái tạo da. Trong đó, vitamin A là loại dưỡng chất cực hữu hữu ích trong việc nuôi dưỡng làn da sáng mịn và sạch mụn. Ngoài ra, Vitamin A còn giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa tế bào, góp phần sản sinh collagen từ bên trong. Vì vậy chị em nên bổ sung Vitamin A vào chế độ ăn uống hằng ngày để giúp cho da làn căng mịn, bóng khỏe.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C

Các loại thực phẩm giàu vitamin C là trái cây có múi (cam, bưởi…), kiwi, xoài, dâu tây, việt quất, bông cải xanh, súp lơ, rau bina, cà chua…

Cùng với vitamin A thì vitamin C cũng là một dưỡng chất không thể thiếu thiết để phòng chống những nốt mụn đáng ghét. Nếu Vitamin A có khả năng tái tạo da thì Vitamin C là dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da sáng mịn. Ngoài ra, Vitamin C cũng thúc đẩy quá trình hình thành collagen, giúp ngăn ngừa sẹo và thâm mụn.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin B3 và B5

Các loại thực phẩm giàu Vitamin B3 và B5 là gan, thận, thịt gà, trứng, bông cải xanh, đậu phộng, sữa chua, các loại đậu, bơ, khoai lang, cá ngừ, cá hồi, hạt, sữa, rau xanh…

Hai loại vitamin này góp phần rất lớn trong việc điều trị mụn trứng cá. Trong khi Vitamin B3 tăng cường bảo vệ da và chống lại tác động của yếu tố bên ngoài thì Vitamin B5 là dưỡng chất hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa chất diễn ra thuận lợi.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin E

Các loại thực phẩm giàu Vitamin E là mầm lúa mì, hạt phỉ, hạt hướng dương, hạnh nhân, dầu cá, bơ…

Vitamin E cũng là một dưỡng chất hỗ trợ quá trình điều trị mụn hiệu quả. Bên cạnh đó, Vitamin E cũng được xem như là “thần dược” trong việc điều trị sẹo. Để sở hữu làn da đẹp, căng mịn và hồng hào, chị em đừng quên cung cấp thêm vitamin E cho cơ thể qua các bữa ăn hàng ngày nhé!

Nhóm thực phẩm giàu kẽm

Các loại thực phẩm giàu kẽm là thịt bò, thịt gà, hạt bí ngô, hạt điều, đậu lăng, hải sản…

Kẽm cũng là một khoáng chất thiết yếu và rất tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là làn da của bạn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung 40mg kẽm/ ngày có thể giúp làm giảm tình trạng mụn trứng cá. Kẽm hỗ trợ quá trình tái tạo các mô và làm lành những tổn thương ở trên da, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm rối loạn ăn uống, giảm loãng xương, ngăn ngừa ung thư… Ngoài ra, kẽm còn giúp điều chỉnh mức độ trao đổi chất và hormone trong cơ thể về mức ổn định.

Nhóm thực phẩm giàu axít béo Omega-3

Các loại thực phẩm giàu axít béo Omega-3 là cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu ô liu, trứng…

Axít béo Omega-3 được xem như là nguồn cung cấp chất chống ô xy hóa giúp chữa lành tổn thương do mụn trứng cá gây ra trên da. Với đặc tính kháng viêm cao, loại axít béo này còn giúp cải thiện làn da một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, axít béo Omega-3 còn hỗ trợ giảm huyết áp, cải thiện thị lực và chống trầm cảm…

Nhóm thực phẩm giàu Probiotic

Các loại thực phẩm giàu Probiotic là sữa chua, dưa chua, dưa cải muối, kim chi…

Probiotic (hay còn được gọi là lợi khuẩn) là những vi sinh vật (vi khuẩn hoặc nấm men) khi tồn tại trong cơ thể với số lượng hợp lý sẽ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng còn là một phần của hệ miễn dịch. Probiotic nổi tiếng với đặc tính kháng viêm, chống lại vi khuẩn có hại ở trên bề mặt da. Chính vì vậy, probiotic rất hiệu quả trong việc điều trị mụn.

Nhóm thực phẩm giàu Collagen

Các loại thực phẩm giàu Collagen là cá hồi, rau bina, cà chua, rau màu xanh đậm, các loại đậu, quả bơ, việt quất…

Collagen không chỉ giúp chống lão hóa mà còn hỗ trợ việc phục hồi làn da sau khi bị mụn. Collagen thúc đẩy tái tạo tế bào da mới, giúp da nhanh liền sẹo và ngăn ngừa vết thâm. Trong quá trình điều trị mụn, chị em hãy nhớ bổ sung collagen bằng các loại thực phẩm như cá hồi, rau bina, cà chua, rau màu xanh đậm, các loại đậu, quả bơ, việt quất… nhé.

Serum trị mụn Goldskin vàng

Đối tượng sử dụng

• Da bị mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn cám, mụn đầu trắng, mụn lan rộng nhiều nơi, thường xuyên tái đi tái lại.
• Phù hợp mọi loại da: da dầu, da hỗn hợp, da khô, da nhạy cảm, da nhờn, da thường
• Đặc biệt các bạn da nhạy cảm, da mỏng, da dễ bị kích ứng, dị ứng, mẩn đỏ, bong da khi trang điểm, dưỡng da có thể dùng tốt
• Da bị tổn thương sau khi sử dụng nhiều loại mỹ phẩm cũng có thể dùng tốt

Công dụng

• Hỗ trợ trị các loại mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn đầu trắng mụn cám đã tồn tại lâu năm dưới da.
• Phù hợp với mọi lứa tuổi, tất cả các lứa tuổi đều có thể dùng, đặc biệt các bạn tuổi dậy thì có thể dùng tốt vì chỉ chiết xuất từ tự nhiên, không có hóa chất gây hại.
• Là sản phẩm được nhiều chuyên gia về da liễu khuyên dùng, đạt tiêu chuẩn an toàn và hiệu quả của Sở Y Tế. 

Từ khóa: trị mụn từ bên trong cơ thể , tri mun tu ben trong co the

Tổng kết

Trên đây là các nhóm thực phẩm giúp bạn điều trị mụn từ bên trong cơ thể. Hãy bổ sung ngay những nhóm thực phẩm này vào trong thực đơn ăn ăn uống hằng ngày để sở hữu làn da mịn màng, sạch mụn nhé.