Top 10 loại thực phẩm bạn NÊN và KHÔNG NÊN dành cho làn da đầy mụn ẩn

Đã bao giờ bạn thử tự đặt câu hỏi: Vì sao mình đã chăm sóc làn da rất kỹ càng nhưng mụn ẩn vẫn luôn luôn xuất hiện trên khuôn mặt?
Ăn uống lành mạnh và khoa học sẽ giúp bạn giảm tình trạng mụn phát triển
Ăn uống lành mạnh và khoa học sẽ giúp bạn giảm tình trạng mụn phát triển
Thực tế cho ta thấy, bên cạnh việc luôn chăm sóc làn da bằng các loại mỹ phẩm phù hợp và lành tính thì chế độ dinh dưỡng thích hợp cũng ảnh hưởng rất lớn đối với làn da của bạn.
Thay đổi một chế độ ăn uống khoa học sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng các khoáng chất hữu ích,giúp thanh lọc làn da, đồng thời giảm thiểu những thành phần mang tích độc hại, đem lại hiệu quả trị mụn triệt để hơn rất nhiều so với việc chỉ chăm chăm vào sử dụng các loại kem hay thuốc thoa ngoài da. 
Hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm bạn nên và không nên ăn để giúp đánh bay “lũ” mụn ẩn đáng ghét, trả lại cho bạn làn da khỏe mạnh, láng mịn lên từng ngày! 

Thực phẩm là “cứu tinh” cho làn da mụn ẩn

Nguyên tắc cơ bản nhất để xây dựng một thực đơn khoa học cho làn da đầy mụn là tăng cường thêm chất xơ, hạn chế tinh bột và các thực phẩm cay nóng. Cùng nhau tham khảo 5 loại thực phẩm sau đây giúp bạn thoát khỏi các cơn ác mộng mang tên “mụn ẩn” nhé!

1. Các loại rau củ quả thích hợp

Trong rau củ quả có nhiều khoáng chất và vitamin hỗ trợ trị mụn và chống lão hóa
Trong rau củ quả có nhiều khoáng chất và vitamin hỗ trợ trị mụn và chống lão hóa
Rau củ và trái cây có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất rất dồi dào. Những thực phẩm này có giá trị giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả đồng thời còn giúp cho quá trình trị mụn ẩn trở nên dễ dàng hơn. 
Những loại rau xanh, các loại củ bạn nên thường xuyên bổ sung như: thì là, bông cải xanh, cà rốt, khoai tây… chúng chứa nhiều chất kháng khuẩn, giúp thúc đẩy nhanh quá trình sinh sản tế bào da mới, chống lão hóa cho làn da và hỗ trợ điều trị các loại mụn ẩn.

2. Các loại trái cây tươi và mọng nước

Đối với các loại da, đặc biệt là làn da với nhiều mụn ẩn thì việc duy trì độ ẩm thích hợp luôn là điều đặc biệt cần thiết vì trong quá trình điều trị mụn, da của bạn sẽ có xu hướng trở nên khô hơn. Chính vì vậy, ngoài việc bạn sử dụng kem dưỡng ẩm, uống thật nhiều nước thì chế độ ăn kèm với các loại thực phẩm giàu nước sẽ giúp bạn tăng cường lượng nước cung cấp cho cơ thể và cho làn da từ sâu bên trong.
Các loại trái cây tươi mọng nước mà người bị mụn ẩn nên thường xuyên ăn gồm: dâu tây, việt quất, mâm xôi, cam, dưa hấu… chúng đều rất tốt cho quá trình phục hồi và cải thiện làn da. Vì thế sau mỗi bữa ăn, bạn có thể dùng cho mình 1 ly sinh tố mát lạnh từ các loại quả mọng nước, chúng vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa giúp làm đẹp da.

3. Các loại cá béo

Axit béo có trong cá giúp da phục hồi tổn thương do mụn gây ra
Axit béo có trong cá giúp da phục hồi tổn thương do mụn gây ra
Cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ… chúng có chứa nhiều omega-3 và axit béo không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất có lợi cho làn da của bạn, đặc biệt là làn da đầy mụn. Các loại axit béo lành mạnh này còn có thể giúp bạn xây dựng các tế bào mới khỏe mạnh, phục hồi các vùng da bị tổn thương và đặc biệt chống lại mụn ẩn.
Ngoài ra, nguồn chất chống oxy hóa và vitamin E có trong cá béo có khả năng chữa lành vết thương, phục hồi da và hỗ trợ loại bỏ mụn ẩn một cách rất hiệu quả.

4. Thực phẩm giàu kẽm cực kì tốt cho làn da đầy mụn ẩn

Kẽm sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp hệ miễn dịch chống lại mụn một cách tự nhiên nhất và cũng hiệu quả nhất.
Một số loại thực phẩm chứa giàu chất kẽm như: hàu, thịt bò, gà, lợn, trứng, ngũ cốc hay nấm… có đặc tính chống viêm và tăng cường thêm hệ miễn dịch, vừa hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả, vừa khiến làn da mau lành và hạn chế tối đa để lại thâm sẹo sau mụn.

Mụn mặt từng khiến tôi tự ti đến mức trầm cảm, ngại giao tiếp và không dám yêu ai, tôi đã hết sạch mụn nhờ cạch đơn giản này

5. Các loại hạt khô

Trong các loại hạt có nhiều dưỡng chất giúp trị mụn ẩn
Trong các loại hạt có nhiều dưỡng chất giúp trị mụn ẩn
Hạt dẻ, hạt hạnh nhân, hạt điều… là các loại hạt có chứa nhiều vitamin như A, E, C và kẽm giúp giảm mạnh quá trình sản xuất dầu thừa xuất hiện trên da, giảm viêm,  dưỡng ẩm và giảm mụn một cách hiệu quả.
Ngoài ra gạo nâu, gạo lứt cũng là những loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp rất nhiều dưỡng chất có khả năng trị mụn hiệu quả, chống lại các tia UV và tái tạo lại làn da. Dùng thường xuyên gạo nâu giúp giảm mụn ẩn một cách hiệu quả, đem lại làn da sáng bóng và cực kì mịn màng.

Thực phẩm “khắc tinh” với làn da mụn ẩn

Bên cạnh những thực phẩm “cứu cánh” cực tốt cho làn da của bạn, sau đây là 5 “thủ phạm” chính hình thành nên các loại mụn ẩn. Hãy hạn chế tiêu thụ 5 loại thực phẩm này trong khoảng một tuần, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt roc rệt.

1. Sữa bò 

Có rất nhiều loại thực phẩm đang âm thầm tấn công và hủy hoại sức khỏe làn da một cách nghiêm trọng mà bạn không hề hay biết. Trong đó, sữa bò cũng không phải là ngoại lệ. 
Bởi lẽ nhiều thành phần của sữa bò làm tăng cao nồng độ insulin, kích thích sản sinh ra lớp bã nhờn bám trên da và có khả năng làm bít tắc lỗ chân lông dẫn đến sự hình thành và lây lan nhanh của mụn. 

2. Thực phẩm chứa nhiều đường không tốt cho da mụn

Hấp thụ lượng đường quá mức chỉ định sẽ làm mụn phát triển nhiều hơn
Hấp thụ lượng đường quá mức chỉ định sẽ làm mụn phát triển nhiều hơn
Lượng đường được dung nạp quá nhiều vào cơ thể không chỉ làm suy giảm hệ miễn dịch, rối loạn hệ tiêu hóa, nội tiết một cách trầm trọng mà còn là tác nhân làm phá hủy các collagen dưới da, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Quan trọng hơn cả, đường chính là nguồn thực phẩm chính vỗ béo vi khuẩn hình thành mụn.
Uống một lon soda và chỉ ăn một thanh kẹo ngọt có khả năng làm tăng cao lượng đường có trong máu và chỉ sau vài giờ các nốt mụn ẩn sẽ xuất hiện rất nhanh trên da mặt.
Do đó, nếu nghi ngờ đường có thể là thủ phạm chính gây ra mụn, bạn hãy cố gắng làm giảm bớt lượng đường trong một ngày nhé!

3. Thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ

Chất béo và dầu mỡ không chỉ khiến bạn mất đi vòng eo chuẩn dáng xinh, nguy cơ cao tiến gần đến các căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, mỡ trong máu, ung thư, đau dạ dày… mà còn là nguyên nhân đặc biệt khiến mụn ẩn hình thành nhanh chóng. 
Một số loại thức ăn bạn thường xuyên sử dụng như đồ gà rán, khoai tây chiên… chứa rất nhiều chất béo xấu, không hề có lợi cho làn da, nhất là khi da đang có nhiều mụn. Bởi chúng sẽ làm giảm nhanh sự lưu thông máu dưới da và gây ra tình trạng bít tắc lỗ chân lông khiến mồ hôi không thể tiết ra, tạo môi trường trú ẩn thuận lợi cho vi khuẩn. 

4. Thực phẩm cay nóng không dành cho da mụn

Thực phẩm cay nóng là nguyên nhân khiến mụn sinh sôi
Thực phẩm cay nóng là nguyên nhân khiến mụn sinh sôi
Những thực phẩm cay và nóng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mụn sinh sôi. Các gia vị cay như ớt, hạt tiêu… làm giảm mạnh quá trình thải độc của cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến làn da và kích thích hình thành nên mụn ẩn.
Đặc biệt khi da bị mụn ẩn, những đồ ăn cay nóng cần liệt vào danh sách không thể sử dụng để tránh làm gia tăng tình trạng này hơn. 

5. Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp làm tăng lượng đường trong cơ thể, khiến da tiết nhiều dầu hơn, dễ phát sinh mụn.
Thực phẩm đóng hộp làm tăng lượng đường trong cơ thể, khiến da tiết nhiều dầu hơn, dễ phát sinh mụn.
Các loại thực phẩm đóng hộp có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian chế biến và cũng có thể sử dụng nhanh chóng bất cứ lúc nào, tuy nhiên cũng chính vì thế mà chúng không chứa những thành phần dinh dưỡng tươi mới, khiến làn da của bạn mất đi độ căng bóng tự nhiên. 
Đáng nói hơn ở đây, để kéo dài thời hạn sử dụng, rất nhiều các chất phụ gia nhân tạo, chất bảo quản được đưa vào những sản phẩm đóng hộp này, chúng sẽ là nguyên nhân chính làm tăng lượng đường trong cơ thể, khiến cho da của bạn tiết nhiều dầu hơn, dễ phát sinh mụn. 
Bên cạnh các phương pháp trị mụn thông thường từ bên ngoài, bạn hãy cố gắng xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, đồng thời nên giữ cho mình một tinh thần thật sự thoải mái, vui vẻ, tránh thức khuya và vệ sinh da mặt sạch sẽ… điều đó để giúp loại bỏ lũ mụn ẩn cứng đầu và nhanh chóng lấy lại làn da trắng sáng, mịn màng của mình.
Tình trạng của da bạn thời điểm hiện tại như thế nào? Hãy lưu vào danh sách của mình các loại thực phẩm nên và không nên được nêu trên để có một chế độ ăn uống hợp lý và đúng đắn nhất nhé!

Serum trị mụn Goldskin vàng: 

Đối tượng sử dụng:

  • Da bị mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn cám, mụn đầu trắng, mụn lan rộng nhiều nơi, thường xuyên tái đi tái lại.
  • Phù hợp mọi loại da: da dầu, da hỗn hợp, da khô, da nhạy cảm, da nhờn, da thường
  • Đặc biệt các bạn da nhạy cảm, da mỏng, da dễ bị kích ứng, dị ứng, mẩn đỏ, bong da khi trang điểm, dưỡng da có thể dùng tốt
  • Da bị tổn thương sau khi sử dụng nhiều loại mỹ phẩm cũng có thể dùng tốt
Serum Goldskin trị mụn ẩn hiệu quả
Serum Goldskin trị mụn ẩn hiệu quả

Công dụng: 

  • Trị được tất cả các loại mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn đầu trắng mụn cám đã tồn tại lâu năm dưới da.
  • Phù hợp với mọi lứa tuổi, tất cả các lứa tuổi đều có thể dùng, đặc biệt các bạn tuổi dậy thì có thể dùng tốt vì chỉ chiết xuất từ tự nhiên, không có hóa chất gây hại.
  • Là sản phẩm được các bác sĩ da liễu khuyên dùng, đạt tiêu chuẩn an toàn và hiệu quả của Sở Y Tế. 

Để được hỗ trợ thêm về cách chăm sóc da đúng cách, đặc biệt đối với các trường hợp da mụn như mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn trứng cá, mụn đầu trắng, mụn cám, mụn lưng, bạn vui lòng liên hệ qua các kênh sau:

 Quầy thuốc: Quầy A16 – Trung Tâm Thương Mại Dược Phẩm, 134/1 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, Tp.HCM.

 Spa Goldskin: 51B Kênh Gia Định, P.Trung Mỹ Tây, Q.12, Tp.HCM

 Hoặc CHAT với CV Da Liễu qua các kênh sau:

 zalo.me/0902559967

facebook.com/myphamgoldskin

Serum Mụn Goldskin Vàng – Ngăn Ngừa Và Hỗ Trợ Trị Mụn Thâm

380.000

Serum trị mụn Goldskin Vàng là sản phẩm được Sở Y Tế Tp.HCM chứng nhận an toàn theo Phiếu Công Bố số 002002/20/CBMP-HCM ngày 25/05/2020 và Sở Y Tế Long An chứng nhận theo Phiếu Công Bố số 238/19/CBMP-LA ngày 09/04/2019. Đơn vị chịu trách nhiệm đưa sản phẩm ra thị trường là Công ty CP BEGO GROUP.

Sản phẩm không phải là thuốc mà là serum với thành phần được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên thẩm thấu vào sâu trong da giúp hỗ trợ trị mụn mà không xâm lấn. Thành phần chính là nọc ong kết hợp với các thảo dược thiên nhiên như trà xanh, lô hội, lá tràm, hoàng cầm, lá ổi… giúp kháng vi khuẩn P.Acnes gây mụn, ngoài ra còn giúp da phục hồi khỏe lên để mụn không bị tái phát trở lại.

Bạn muốn được hỗ trợ kĩ hơn về tình trạng da vui lòng truy cập TẠI ĐÂY để chat với chuyên viên nhé

 

Danh mục:
Đọc tiếp

Serum Phục Hồi Da Goldskin Xanh

380.000

Serum trị mụn Goldskin Xanh là sản phẩm được Sở Y Tế Tp.HCM chứng nhận an toàn theo Phiếu Công Bố số 004728/20/CBMP-HCM ngày 09/11/2020 và Sở Y Tế Long An chứng nhận theo Phiếu Công Bố số 237/19/CBMP-LA ngày 09/04/2019, Đơn vị chịu trách nhiệm đưa sản phẩm ra thị trường là Công ty CP BEGO GROUP. Thành phần được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên và cơ chế phục hồi da và ngừa mụn.  Với thành phần sữa ong chúa kết hợp với các thảo dược thiên nhiên như chiết xuất lá lô hội, dầu thầu dầu, cây diếp cá, lê lên men, vỏ cây liễu, lá neem… giúp phục hồi da khỏe và ngừa mụn tái phát.

Danh mục:
Đọc tiếp

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

Bạn muốn được hỗ trợ kĩ hơn về tình trạng da vui lòng truy cập TẠI ĐÂY để chat với chuyên viên da liễu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.